皆さん、こんにちは！
吉祥寺整体院ハンドメディスンです。
少し暖かい日もありますが、朝晩などはまだ寒いですね。
「身体がなかなか温まらない」「手足先が冷えやすい」など、
【身体の冷え】を感じられる方は多いのではないでしょうか？
身体が冷えやすいと、腰痛や頭痛などの身体の痛み、首肩こりだけでなく、
様々な病気を引き起こしやすくなります。
今回は冷え性になる原因で、代表的なものをご紹介します！
筋肉量が少ない
筋肉は、身体の中の熱を作ることに関わっています。
そのため、筋肉量が少ないと体に熱が生み出されにくく、冷えに繋がります。
自律神経が乱れている
内臓など身体の働きをコントロールする自律神経が乱れてしまうと、
血管が縮こまってしまいます。
そうなると体中に十分な血液が行き渡らなくなるので、冷えを感じやすくなります。
食生活の乱れ
例えば、朝食を抜いてしまうことが多いと、寝起きで低くなっている体温を上げることが難しくなります。
また噛む回数が少ないことも冷えに繋がりやすいので、麺類など飲みこみやすいものばかりを食べる方も注意が必要です。
悪い姿勢
姿勢が崩れて悪い姿勢になると、身体が硬くなり冷えやすい状態になります。
猫背などの悪い姿勢で長時間じっとしていることが多い方は特に気を付けましょう！
整体で姿勢改善することも、冷え性改善には効果的です◎
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次回は、もっと具体的に【『冷え性』の改善方法】をお伝えします！
お楽しみに◎
サンロード商店街から徒歩2分
姿勢改善・猫背改善・そり腰改善の整体は、肩こり・慢性腰痛の整体は、ぜひ当院にご相談ください！
吉祥寺整体院ハンドメディスン