自律神経が乱れると、心身にさまざまな不調が表れます。自律神経の乱れは過剰なストレスや生活習慣によって起こるため、自分で工夫することが大切です。しかし、ちょっとした工夫を継続するのはなかなか難しいもの。わかってはいるけれど、つい忘れてしまうこともあるのではないでしょうか。
そんな時は、ぜひ整体を活用しましょう！自律神経の乱れに整体がおすすめである理由について解説します。
自律神経が乱れたらどうする？
自律神経には交感神経と副交感神経があり、活動する時は交感神経が、休息する時は副交感神経が優位に働きます。どちらかが働きすぎたり、働かなかったりするのはよくありません。交感神経と副交感神経がバランスよく働くのが、適切な状態です。
しかし、ストレスが多く緊張した状態が続くと、副交感神経への切り替えがうまくいかず、不調の原因に。寝てもすっきりしない・疲れが取れないなどの悩みにつながります。
現代人は交感神経が働きすぎる傾向にあると言われており、副交感神経の働きが低下している人も多いのだとか。生活の中で、自律神経のバランスを整える工夫をしましょう。
たとえば、自律神経を整えるのに効果的なのは、次のようなことです。
・バランスの良い食事をする
・深呼吸をする
・よく眠る
・朝起きたら朝日を浴びる
・軽い運動をして筋肉をほぐす
「これって健康に良いと言われていることばかりじゃない？」と思った方、その通りです。食事内容に気を使い、規則正しい生活をすることが、自律神経を整えることなのです。
でも、わかっていてもなかなかできないんですよね。仕事を頑張っていて運動する時間が取れない・忙しくて食事が疎かになりがちという方、いらっしゃると思います。（私も、夜更かしをして睡眠時間が足りないことがあります。よくないですね。）
そんな方は、ぜひ整体で自律神経の乱れを整えましょう。実は、整体は自律神経の乱れを整えるのにぴったりなんです！
なぜ整体がおすすめなのか
筋肉が緊張した状態だと、副交感神経はうまく働きません。簡単に言うと「体が休めない状態」です。整体では体の歪みを整え、筋肉のコリをほぐしていきます。筋肉をほぐすことで血流が良くなり、心身が緩みます。これが大事！筋肉がほぐれると副交感神経が働きやすくなるのです。
副交感神経が働くと、体がしっかり休めるようになります。夜ぐっすり眠れる・朝すっきり目覚められるといった効果が期待できますよ！よく眠れるようになれば、心身の疲れも取れやすいでしょう。
また、胃腸の調子が良くなった・手足の冷えが気にならなくなったという方もいらっしゃいます。整体は「病院に行くほどではないけれど、なんとなく気になる不調」を改善するのにおすすめです。
しかも、整体なら施術中は体をゆだねるだけ。施術してもらうだけで、自律神経にアプローチできるなんてすごいと思いませんか？自分で料理や運動をするより、ずっと簡単です。
そして体や背骨に歪みがでると、自律神経が乱れやすくなると言われています。定期的に整体でメンテナンスをすれば、不調の予防にもなります。
毎日コツコツ継続するのが苦手だ・生活習慣に気を配る余裕がないという方は、ぜひ当院にご相談ください。一緒に自律神経を整えましょう！その方に合った方法で、丁寧に施術を行います。
どんな施術があるの？
あくまで一例ですが、当院では次のような施術を行っています。
＜トリガーポイント療法＞
硬い筋肉を手で押さえながらストレッチを行う「ASTR」という手技を行い、効果的に筋肉を伸ばしていきます。痛みやしびれにも効果的です。
＜背骨・骨盤矯正＞
スラストという矯正技術を用いて、動きの悪い関節をピンポイントに狙ってアプローチします。姿勢の改善にも効果的です。
＜筋膜ストレッチ＞
姿勢が悪いと筋肉を包んでいる膜（筋膜）が縮こまり、コリや痛み、倦怠感の原因に。筋膜ストレッチを行うことで不調の改善が見込めます。また、体の可動域も広がるため、体が動かしやすくなりますよ！
自律神経の乱れは、生活の質を低下させる原因です。なんとなく調子が悪いという体からのサインを見逃さず、早めに対処しましょう。
こんな悩みがあるなら整体へ相談しよう
こんな悩みがある場合は、自律神経のバランスが乱れている可能性があります。
・寝ているはずなのに毎日だるい
・おなかの調子がいまいち
・イライラしたり、不安になったりする
・仕事に集中できず、失敗が増えた
上記にあてはまる方は、整体で体を整えましょう。不調には必ず原因があります。「病院に行くほどひどくないから」とそのままにせず、自分を労わることが大切です。
当院ではお一人お一人の体に合わせて、施術方法を組み合わせています。通いやすいサブスクシステムもご用意しておりますので、お気軽にご相談ください。ぜひ一度、当院の施術を受けてみてくださいね。
