「季節の変わり目は体がだるい」「なんとなく体調が悪い」そんな秋の体調不良に悩んでいませんか？前回の記事では、秋の体調不良の主な原因は気温差・夏の疲れ・日照不足であることを紹介しました。
原因がわかっても、なかなか不調がよくならないと気分まで落ち込んでしまいますよね。
今回はつらい不調にアプローチする方法として、整体がどのように役立つのかを詳しく解説します。身体の内側から整えて、スッキリと快適な毎日を取り戻しましょう！
整体が「秋の不調」にアプローチするメカニズム
整体がそれぞれの不調にどのように対処するのかについて、具体的な施術方法とともに見ていきましょう。
メカニズム１：自律神経の乱れに骨格調整でアプローチ
【不調の原因】 寒暖差やストレスによって、心身をコントロールする自律神経のバランスが乱れている
自律神経は、背骨を通って全身に張り巡らされています。そのため、姿勢に歪みがあると自律神経の通り道である背骨に負担がかかり、自律神経が働きにくくなる可能性があるのです。特に、首の付け根や骨盤の歪みは、自律神経の働きに大きな影響を与えると考えられています。
【整体のアプローチ】 整体では、まず骨盤や背骨の歪みを調整します。丁寧な手技によって身体の中心軸を本来あるべき状態に整えることで、神経への圧迫が軽減され、自律神経の働きをサポートすると考えられるためです。これにより、身体の内側から体温調節や心身のバランスを整えることにつながります。
メカニズム２：夏の疲れを筋肉・筋膜調整で解放
【不調の原因】 夏の間に溜まった疲れがそのまま残っている
夏は冷たい飲み物や食べ物の摂りすぎ、冷房による冷えなどで、血行が悪くなりがちです。血行が悪くなると疲労物質はうまく排出されず、筋肉はこわばり、老廃物が溜まりやすい状態に。特に、首・肩・腰といった日常的に負担がかかりやすい部位には、こわばりや疲労が蓄積しやすくなります。
【整体のアプローチ】 整体では硬くなった筋肉や筋膜を丁寧にゆるめ、全身の血行を促していきます。単なるマッサージとは違い体の歪みを考慮しながら筋肉の深部にアプローチするため、だるさや疲れが和らぎやすくなります。
メカニズム３：心と身体のバランスを整え、自然に備わる回復力を引き出す
【不調の原因】 日照時間の減少や身体の緊張から心身のバランスが乱れ、本来の力が発揮できない
心と身体は密接につながっています。身体が緊張していると心もリラックスできず、反対に心のストレスが身体のこわばりとなって現れることもあります。これは、自律神経の乱れが引き起こす悪循環の一つです。
【整体のアプローチ】 整体は身体の歪みを整えるだけでなく、心身を深いリラックス状態へと導くことが可能です。例えば、トリガーポイント療法や筋膜ストレッチは筋肉の深部にアプローチすることで、身体の奥に溜まった緊張を解放します。施術した日の夜は特に心身ともに深いリラックスを感じやすく、よく眠れるという声もいただきます。
整体で不調にアプローチする3つのメリットと知っておくべきこと
秋の体調不良に整体を活用するメリットは、3つあります。
（1）根本原因にアプローチ
整体は表面的な痛みやだるさだけにとらわれず、その原因となっている身体の歪みやバランスの崩れにアプローチします。例えば、肩こりがつらい場合でも、その原因は骨盤の歪みにあることも少なくありません。プロの視点と技術で、一人ひとりの身体の状態に合わせた的確な施術を受けることが可能です。
（2）自然な回復力を引き出す
整体は薬に頼るのではなく、身体本来の力を引き出すことを目指しています。全身の骨格や筋肉のバランスが整うと血の巡りが良くなり、神経の働きもスムーズになるでしょう。正常に機能しやすい状態になることで、疲れにくく、ストレスにも負けない健やかな身体づくりに役立ちます。
（3）不調が起こりにくい体をサポート
整体で定期的なメンテナンスを受けることは、不調が起こりにくい身体の維持につながります。日常の癖や姿勢の歪みは、いつの間にか身体に負担をかけているもの。定期的にプロの目で状態をチェックし、小さな歪みを早めに整えておきましょう。
なお、整体で施術を受けると、一時的に眠気やだるさを感じることがあります。これは身体が本来のバランスに戻ろうとしているサインで、「好転反応」と呼ばれるものです。好転反応が出ているときは身体を休め、ゆったり過ごすようにしましょう。
また、1回の施術で劇的に変化するわけではなく、数回にわたって施術が必要になる場合もあります。あせらずに長期的な視点で体を整えていくことが大切です。
整体の効果をさらに高める！日常生活でのセルフケア
整体の施術と合わせて、日常生活でも少しだけ工夫をしてみましょう。日々のセルフケアは整体の効果を補助し、健康な状態をより長く維持するのに役立ちます。
・ 湯船にゆっくり浸かる
・ 寝る前に軽いストレッチをする
・ 日中に軽く外を歩いて日光を浴びる
・ 旬の食材を積極的に摂る
上記のような習慣を、無理のない範囲で取り入れてみてくださいね。
整体で快適な毎日へ
だるさや不調の原因が、身体の歪みや自律神経の乱れにあることは少なくありません。整体で身体のバランスを整えることは、つらさをやわらげるだけでなく健やかな身体づくりをサポートします。
当院ではあなたの悩みに寄り添い、一緒に対策を見つけていきます。「体の不調、もう我慢したくないな」と感じているなら、一度専門家に相談してみませんか？
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