こんなお悩みございませんか？
□長時間のパソコン作業で目が重だるい
□まぶたが痙攣することがある
□近くや遠くの文字がぼやける
□スマホや蛍光灯の光が眩しい
□目が充血して赤くなっている
目の疲れを放置してしまうと、
「いつもの事だから」と症状を軽視していませんか？
疲れからくる目の症状は放置してしまうと慢性的になり、長い間同じ症状に悩ませられる事になります。
疲れが溜まると全身の緊張に繋がり、目からくる頭痛やその他の症状を引き起こす原因にもなります。
疲れ目になる原因とは？
最初の原因は『スマホやPCから発せられるブルーライトを長時間浴びてしまうこと』です。目には網膜（もうまく）と呼ばれる薄い膜があります。
その網膜がダメージを受けることで脳にまだ昼だと錯覚させてしまい翌日の目の疲れも回復しにくくなります。また、集中して画面を見ると、普段に比べ瞬きの回数が減り目の角膜が乾燥して痛みが出やすくなります。
次の原因が、『首・肩こりからの連鎖疲労』です。
目のピントを調整する為に長時間同じ姿勢でいると血流が滞り、目の筋肉に必要な酸素や栄養が届かず、疲労感が倍増します。そうならない為にも正しい姿勢で過ごすことが大切です。
最後に、『ストレスによる心の疲れ』です。
ストレス状態では交感神経が優位になり、自律神経が乱れやすくなります。ストレス状態が続いた結果、目の疲れは慢性的になります。
疲れ目の対処法
・ブルーライトカットメガネで刺激を減らし夜間は光の刺激を避ける
・十分な睡眠と水分補給を心掛ける
・寝る前にホットアイマスクで目を温めてリラックスする
・エアコンの風を顔周りに当てない
以上の対処法が効果的です！
眼精疲労を放っておくと、ドライアイの原因になったり、
デスクワークのパフォーマンス低下などにも繋がります。
ぜひ「吉祥寺整体院ハンドメディスン」にご相談ください。
当院の施術内容
トリガーポイント療法
当院のトリガーポイント療法では、硬い筋肉を押さえながらストレッチを行う「ASTR」という手技を併せておこなうことで、より手技施術の効果性を高めます。
目を酷使したり、首回りの筋肉が固まってしまうことで、トリガーポイント（＝筋肉の硬いしこり）が出来てしまいます。筋肉を緩め、症状の緩和と可動域改善を図ります。
背骨・骨盤矯正
眼精疲労の原因の一つに、首周りの筋肉の硬さや、顎が上を向いてしまうなどの不良姿勢があります。
長時間悪い姿勢が続くとバランスの良い動きが失われ、目の疲れや首の動きにくさに繋がってしまうため、背骨の動きのバランスをととのえ、姿勢による目の疲れを改善させます。
筋膜ストレッチ
長時間同じ姿勢でいたり、姿勢が崩れていたりすると、筋膜という組織が固まってしまいます。
硬くなり縮こまってしまった筋膜にストレッチを施すことで、体のクセを減らし、首の痛みと可動域の改善を目指します。
施術料
5,500円 税抜（6,050円 税込）
※トリガーポイント療法+矯正
施術料
7,500円 税抜（8,250円 税込）
※トリガーポイント療法+矯正＋ストレッチ
※初回はカウンセリング・検査がある為、約60分かかります。
※お得なコース、回数券もあります。
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アクセス
吉祥寺整体院ハンドメディスン
〒180-0004 東京都武蔵野市吉祥寺本町2丁目6-7 第2 武蔵野ビル 1階
吉祥寺駅 徒歩 5分