こんなお悩みございませんか？
- 手首を動かしたり捻ったりするとズキッと痛む
- 家事をするときに手首が痛んで支障が出る
- テニスや卓球などが、手首の痛みで楽しめない
- 手首のくるぶしの周りが腫れている
こんなご症状でお困りの方、もしかすると「腱鞘炎」かもしれません。
腱鞘炎ってどういうこと？
腱鞘炎とは、腱（＝筋肉の細いスジになっている部分）が腱鞘を通る際に起こる炎症です。
腱鞘（けんしょう）とは、腱を包むトンネルのような構造で、腱がスムーズに動くのを助ける役割があります。
何らかの原因で炎症を起こした腱鞘が腫れて厚くなってしまうと、そこを通る腱がスムーズに腱鞘を通ることが出来ず、その際に痛みが起こってしまうようになります。
代表的なものが、前の図に示した「ド・ケルバン病」という手首の腱鞘炎です。
腱鞘炎は手首や手指に最も多くみられますが、足首や足指にも起こることがあります。
腱鞘炎の原因とは？
●過度の使用・反復動作
・同じ動作の繰り返し（パソコンのキーボードやマウス操作、スマートフォンの長時間使用etc.）
・手や指の酷使（楽器演奏、手作業、書字作業etc.）
・特定の動作を反復する職業（美容師、工場作業員、事務職etc.）
原因として最も多いのは、「手を酷使すること」です。
家事や仕事、スポーツなどで手を酷使することにより、その摩擦で腱鞘炎が起こりやすくなります。
●無理な姿勢で長時間特定の箇所に負担をかけること
特に猫背や肩前姿勢があると、背中や肩など「大きく動かせる部位」の可動域が狭くなり、
手首や指にかかる負担が増えてしまうことにつながります。
●その他の原因
リウマチ、細菌感染、加齢による柔軟性の低下なども、腱鞘炎の原因となります。
腱鞘炎を放っておくと…
無理に患部を酷使すると、日常生活に支障が出続けてしまいます。
ちょっとした動きでズキッとした痛みが出るので、作業の効率低下や、何よりストレスに繋がります。
また、
・些細な刺激でも痛みを感じやすい状態になる
・ばね指の場合、指の曲げ伸ばしが困難になる
・進行すると、腱断裂のリスクが高まる
などの可能性があります。
腱鞘炎を放置すると、腱鞘がどんどん肥厚してしまい、手や指を動かしづらくなるため、
「まだ動かせるから…」とそのままにせず、早めのケアをおすすめします。
当院での施術内容
当院では、腱鞘炎を起こして硬まった患部周囲の筋肉をほぐし、手元に負担が蓄積しないように姿勢・身体の可動域を整え、それを支える筋肉のエクササイズを行うなどして、腱鞘炎の改善と再発防止を図ります。
トリガーポイント療法
当院のトリガーポイント療法では、硬い筋肉を押さえながらストレッチを行う「ASTR」という手技を併せておこない、より手技施術の効果性を高めます。
腱鞘炎により固まった筋肉はしっかりと緩め、炎症が起こっている場合はその周囲の筋肉の緊張をしっかり和らげることで、症状の緩和を図ります。
背骨・骨盤矯正
腱鞘炎はピンポイントの疾患だと思われがちですが、そこに負担がかかる原因の一つに「身体の使い方」があります。
姿勢を正して背骨や肩周囲の関節可動域を広げることで、特定の部位への負担が軽減するため、偏った負担がかからない様に身体を整えます。
筋膜ストレッチ
痛みをかばっていたり、身体の使い方に偏りがあると、筋膜という組織が固まることがあります。
硬くなり縮こまってしまった筋膜にストレッチを施すことで、可動域を正常化し、腱鞘炎の改善を目指します。
腱鞘炎にお困りの方は、ぜひ一度吉祥寺整体院ハンドメディスンにご相談ください！
施術料
7,500円 税抜（8,250円 税込）
※トリガーポイント療法+矯正＋ストレッチ
施術料
5,500円 税抜（6,050円 税込）
※トリガーポイント療法+矯正＋ストレッチ
※初回はカウンセリング・検査がある為、約60分かかります。
※お得なコース、回数券もあります。
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吉祥寺整体院ハンドメディスン
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